Odpoczynek podczas ciąży

To wasze ostatnie wakacje we dwoje a więc powinniście je wykorzystać. Jeśli nie ma przeciwwskazań lekarskich to nic nie stoi na przeszkodzie i urlop możecie spędzić poza domem. Musisz jednak pamiętać o kilku zasadach bezpiecznych wczasów. W ciąży kobieta potrzebuje odpoczynku a nie żywiołowej aktywności, nawet, jeśli wolisz ciągle się ruszać niż leżakować pod parasolem. Konieczna jest jednak konsultacja lekarska z położnikiem przed wyjazdem, dobre samopoczucie wcale nie oznacza, że wszystko ci wolno a lekarz dokładnie uzupełni twą wiedzę w tym zakresie. Na pewno powinnaś wyposażyć garderobę na wakacje, w lekkie, przewiewne ubrania a większość czasu spędzać w cieniu. Opalanie, które dotąd było twym ulubionym letnim zajęciem teraz jest przeciwwskazane. Dużo spaceruj, ruszaj się, ale bez forsowania organizmu np. jazdą konno czy rowerem to nie są formy wypoczynku przeznaczone dla przyszłych mam. Zawsze, gdy czujesz zmęczenie odpoczywaj, nawet jeśli jesteś prawie u kresu podróży, silne zmęczenie bardzo osłabia cały organizm a regeneracja może potrwać więc zamiast długiego spaceru rób sobie co trochę przerwę na złapanie oddechu. Wakacje w ciąży mogą być udane a wielką rolę do odegrania ma tu twój partner, musi być dla ciebie podporą i razem z tobą przeżywać wszystkie niedogodności obecnego stanu.